Pourquoi cesser de fumer ?

Le tabac est la première cause évitable de décès dans le monde occidental, avec plus de deux millions de décès chaque année dans le monde ; selon Annuaire Aas 50% des décès chez les sujets âgés de 35 à 65 ans sont attribuables au tabac. En Espagne, 35,7% de la population est fumeur. Les décès attribuables au tabac sont de 14 % et parmi les cancers qui surviennent dans la population, on estime que le tabac est directement responsable d’au moins 40 %.

 

Bref, chaque année, 17 000 Espagnols meurent des suites directes du tabagisme et beaucoup d’autres tombent malades. Les cigarettes contiennent plus de 4 000 éléments chimiques et au moins 400 substances ayant un effet cancérigène évident. Lorsque le fumeur inspire, la cigarette brûle à 700 degrés centigrades à l’extrémité et à environ 60 degrés à l’intérieur. Cette chaleur décompose le tabac, qui produit de nombreux poisons. Pendant qu’une cigarette brûle, les résidus sont concentrés à son extrémité.

 

Les produits de la cigarette les plus nocifs pour la santé sont le goudron (qui cause le cancer du poumon), le monoxyde de carbone et la nicotine (maladies cardiovasculaires), ainsi que certains composants gazeux et particules qui favorisent l’apparition de maladies pulmonaires comme la maladie obstructive chronique des voies respiratoires (MPOC). L’intensité des effets dépend non seulement du nombre de cigarettes, mais aussi de la façon dont elles ont été produites (avec ou sans filtre) et de la préparation préalable du tabac. Paradoxalement, la  » fumée accessoire  » qui sort d’une cigarette entre les bouffées comporte plus de risques que la fumée inhalée directement.

 

Il y a de très nombreuses raisons de cesser de fumer pour des raisons de santé, non seulement du point de vue du fumeur lui-même, mais aussi pour protéger et ne pas nuire à ceux qui l’entourent. Le tabac détermine votre espérance de vie. La recherche a montré que le tabac réduit l’espérance de vie moyenne de sept à huit ans. Un calcul intéressant est qu’en moyenne, chaque cigarette réduit la vie du fumeur de sept à onze minutes. Les non-fumeurs et les ex-fumeurs peuvent s’attendre à une vie plus longue et plus saine que les fumeurs.

 

La loi anti-tabac

La loi adoptée en Espagne en janvier 2006 limite fortement l’usage du tabac dans les lieux publics, obligeant les bars et restaurants à confiner les fumeurs dans des zones spécifiques. Bien que certaines communautés autonomes aient édicté leurs propres règles, parfois moins restrictives que celles de l’État, il s’agit d’un premier pas vers l’éradication du tabac dans la vie publique en Espagne.

 

EPOC

  • Bronchite chronique

Conseils utiles

  • Abandonner ou réduire ?
  • Arrêter de fumer :  » Jour J
  • Combien de cigarettes fumez-vous ?
  • Vérifiez votre degré de dépendance à la nicotine avec le test de Fagerström

 

  • Arrête de fumer !

 

 

Principales maladies causées par le tabac

Les maladies cardiovasculaires dues à l’artériosclérose sont la principale cause de décès causés par le tabac, ce qui augmente la probabilité de décès de 1,7 fois celle des non-fumeurs. L’athérosclérose est le terme utilisé pour décrire l' »encrassement » progressif des artères par des matières grasses, les rendant plus étroites, plus rigides et les obstruant finalement, avec l’infarctus du tissu qui en résulte et dont l’approvisionnement sanguin adéquat dépend du vaisseau obstrué. Elle peut prendre plusieurs formes, selon la façon dont les vaisseaux sanguins sont affectés, et toutes sont plus courantes chez les fumeurs.

La thrombose coronarienne est une obstruction de la circulation sanguine dans les artères qui nourrissent le cœur. Neuf sujets sur dix qui ont besoin d’un pontage aortocoronarien (une intervention chirurgicale au cours de laquelle un petit morceau de veine est utilisé pour construire un pont de conduction dans l’artère obstruée de la région avant l’obstruction à la région après celle-ci) sont fumeurs ou ex-fumeurs.

Les vaisseaux cérébraux peuvent également se bloquer, ce qui peut entraîner un effondrement, un accident vasculaire cérébral et une paralysie. Si les artères du rein sont touchées, il y a hypertension artérielle ou insuffisance rénale. L’obstruction de l’arrosage dans les jambes peut conduire à la gangrène et à l’amputation.

Lorsqu’un patient cesse de fumer, ses chances de survie s’améliorent. Une étude réalisée en Suède a montré que les chances de survie des patients atteints d’athérosclérose des jambes étaient plus grandes s’ils arrêtaient de fumer et que le risque de mourir de cette maladie était réduit d’environ 40% à 5%.

 

Cancer et maladies pulmonaires

Le risque de cancer est généralement plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs, avec un ratio de 2,24. C’est particulièrement vrai dans le cas du cancer du poumon, du cancer de la gorge et du cancer de la bouche, qui ne touchent presque jamais les non-fumeurs. Si le tabac disparaissait, il y aurait une réduction d’au moins 40 % de l’incidence globale du cancer.

Certains types de cancer sont particulièrement favorisés par le tabac comme le cancer du poumon, des lèvres, de la langue, de la muqueuse buccale, du pharynx, du larynx et de la vessie. 85 % de tous les cas de cancer du poumon sont liés au tabagisme et un fumeur est 12 fois plus susceptible de développer un cancer du poumon qu’un non-fumeur. Si un fumeur cesse de fumer, il faudra environ 15 ans avant que son risque de cancer du poumon soit égal à celui d’un non-fumeur. Cependant, il y a toujours un avantage clair à cesser de fumer dès le premier jour.

Il existe d’autres types de cancer qui sont également plus fréquents chez les fumeurs que chez les non-fumeurs.

 

Ce sont eux :

  • 94,5 % des fumeurs de paquets quotidiens souffrent d’emphysème si leurs poumons sont examinés après la mort, et plus de 90 % des non-fumeurs ont peu ou pas d’emphysème. La maladie pulmonaire du fumeur (MPOC, maladie pulmonaire obstructive chronique) débute généralement entre 35 et 45 ans. À cet âge, la fonction pulmonaire commence à décliner même chez les non-fumeurs. Chez les fumeurs les plus vulnérables aux effets nocifs du tabac, le taux de perte de fonction pulmonaire peut être trois fois plus élevé que d’habitude.

 

À mesure que la fonction pulmonaire diminue, l’essoufflement commence par l’exercice. Au début, le poumon du fumeur ne provoque que toux et expectoration, symptômes typiques de la bronchite. Au fur et à mesure que le tableau progresse, la personne se sent essoufflée lorsqu’elle monte un escalier, monte une colline ou même marche. Les problèmes graves à court terme nécessiteront souvent de fréquentes périodes d’hospitalisation. La dernière étape est une mort très douloureuse due à l’insuffisance respiratoire irréductible et de plus en plus importante. Trop de personnes meurent chaque année de cette maladie qui, dans 80 % des cas, est causée par le tabac.

Cesser de fumer à tout moment réduit les taux d’altération de la capacité pulmonaire et retarde l’incapacité et l’invalidité. Les mesures antitabac sont très importantes pour prévenir les effets nocifs du tabagisme sur les poumons et d’autres effets nocifs du tabagisme.

Il est difficile pour de nombreux fumeurs d’envisager de cesser de fumer. Les traitements de remplacement de la nicotine sous forme de gomme à mâcher, de timbres transdermiques ou de vaporisateurs nasaux aident certaines personnes à cesser de fumer avec succès, mais ne sont pas une panacée. Le bupropion est un nouvel antidépresseur qui peut être très efficace pour calmer l’envie de fumer à nouveau.

Il est également nécessaire de changer d’autres habitudes comportementales et de recourir à des thérapies alternatives (comme l’hypnose, l’acupuncture et les traitements au laser) ; mais il n’existe pas de méthode parfaite pour les fumeurs qui essaient d’abandonner leur dépendance. Les données indiquent clairement que les fumeurs devraient fixer une date d’abandon du tabac, puis faire tous les efforts possibles pour cesser complètement par la suite ; des traitements additionnels comme ceux décrits ci-dessus appuient clairement cette stratégie.

  • Cancer de l’œsophage
  • Cancer du rein
  • Cancer du pancréas
  • Cancer du col de l’utérus.

 

Autres risques pour la santé causés par le tabac

La nicotine et d’autres substances présentes dans les cigarettes augmentent la quantité de cholestérol dans le sang, ce qui peut entraîner l’occlusion des artères par le tissu adipeux appelé athérome (voir les principales maladies, athérosclérose, ci-dessus).

L’hypertension artérielle, qui est liée aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

Le tabac provoque un goût acide dans la bouche et contribue au développement de l’ulcère gastroduodénal.

Les couples qui fument sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de fertilité que les couples qui ne fument pas.

Les fumeurs ont habituellement 25 % plus de jours de congé de maladie par année que les non-fumeurs.

Le tabac affecte également l’apparence et l’image du corps : les fumeurs ont une peau plus épaisse et plus rugueuse.

 

Comment le tabac nuit-il aux enfants ?

Bébés nés de mères fumeuses :

  • Ils sont deux fois plus susceptibles de naître prématurément et d’avoir un poids insuffisant (moins de 2,5 kg).
  • Leur poids moyen à la naissance est inférieur de 200 grammes à celui des nouveau-nés de mères non-fumeuses.
  • Ils ont des organes plus petits en moyenne que les bébés nés de parents non-fumeurs. C’est particulièrement évident dans le cas des poumons d’un nouveau-né, qui ne fonctionnent pas comme les poumons d’un bébé dont la mère ne fume pas.
  • Ils sont deux fois plus susceptibles de mourir d’une mort subite du nouveau-né. Il semble y avoir une corrélation directe entre la mort subite du nouveau-né et le fait que les parents fument.
  • Ils tombent malades beaucoup plus souvent que les enfants de non-fumeurs.
  • Ils contractent des maladies douloureuses comme l’inflammation de l’oreille moyenne et la bronchite asthmatique plus fréquemment dans la petite enfance.
  • Ils peuvent développer une dépendance à la nicotine à partir du tabac que fume la mère avant leur naissance.
  • Ils sont plus susceptibles de devenir des fumeurs.
  • Ils ont un risque accru de développer des conditions allergiques.
  • Les bébés exposés au tabagisme passif chaque jour si l’un ou les deux parents fument ont deux fois plus de risques de souffrir d’asthme et de bronchite asthmatique.

 

Autres avantages d’arrêter de fumer

  • La santé générale s’améliore : la fatigue, la diminution de la tolérance au stress et les maux de tête sont clairement liés au tabagisme.
  • Ils améliorent les sens du goût et de l’odorat.
  • Le cœur sera moins tendu et travaillera plus efficacement.
  • Vous augmenterez votre confiance en vous, sachant que vous avez réussi à surmonter une vieille habitude qui réduit votre espérance de vie et vous nuit gravement.

 

 

Quels sont les effets sur le tabagisme passif ?

Le tabagisme passif (recevoir de la fumée pendant que d’autres personnes fument) irrite les yeux, le nez et la poitrine, et peut causer des maux de tête. Les enfants exposés en tant que fumeurs passifs sont plus susceptibles de développer des allergies et de l’asthme, tandis que les enfants de moins de deux ans augmentent leur risque d’infections respiratoires graves et de mort subite.

De légères diminutions de la fonction pulmonaire ont également été détectées chez les enfants, bien qu’il soit assez difficile d’interpréter les multiples études existantes. Chez les adultes, il semble y avoir une légère augmentation du risque de cancer du poumon ainsi qu’un risque accru d’événements cardiovasculaires, mais les preuves d’un risque accru de maladie cardiaque ne sont pas encore concluantes.

 

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