Changement d’heure 2017 : Le dimanche 26 mars, c’est à nouveau le temps. Ensuite, à 2 heures du matin, les horloges sont avancées d’une heure à 3 heures du matin. Nous expliquons pourquoi nous présentons nos montres une heure par an et ce dont vous devez tenir compte lorsque vous passez à l’heure d’été.
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Le passage de l’heure d’hiver à l’heure d’été a lieu chaque année le dernier dimanche de mars. Pour l’année 2017, le changement d’heure tombe donc le 26 mars. Lors du passage à l’heure d’été, les horloges sont avancées d’une heure, c’est-à-dire de 2h00 à 3h00 du matin. Il n’y a pas d’heure perdue. Concrètement, cela signifie que nous pouvons dormir une heure de moins dans la nuit du samedi au dimanche.
D’autre part, cela signifie également qu’il fait plus clair plus longtemps le soir – donc si vous allez dans un bar ou un café de rue après le travail, vous pouvez profiter plus longtemps des rayons du soleil. Le matin, cependant, il fait nuit pendant une heure de plus.
Comment mieux gérer la relève horaire ?
Une heure avant, une heure après – beaucoup de gens ont de la difficulté à suivre les choses. Avec certains ponts d’ânes, vous pouvez créer des remèdes :
- Au printemps, les meubles de jardin reviennent, à l’automne, de nouveau dans la maison.
- Devant dans l’année, les horloges sont présentées, en arrière dans l’année, elles sont remises à zéro.
- Toujours vers l’été : Au printemps une heure avant et à l’automne une heure de retour.
- Règle 2-3-2 : au printemps, l’heure est réglée de 2h à 3h du matin, à l’automne de 3h à 2h du matin.
- Dans la vidéo : L’heure d’été à l’année pourrait sauver des vies – Trois faits sur le décalage horaire
Non seulement l’incertitude de savoir si les horloges seront avancées ou reculées, mais aussi la question de savoir comment s’habituer au mieux aux nouvelles époques et aux nouveaux rythmes font bouger les gens ici.
Les experts conseillent de se coucher plus tôt quelques jours avant le week-end du changement d’heure. Cela permet à votre corps de s’habituer lentement au nouveau rythme. Si vous avez de la difficulté à vous endormir plus tôt, vous voudrez peut-être éviter de faire la sieste à midi. Allez plutôt vous promener.
Les enfants doivent aussi être couchés environ 10 à 15 minutes plus tôt dans la semaine avant l’heure du changement d’heure. Pour que le sommeil soit vraiment réparateur, il faut éviter d’utiliser des tablettes, des téléphones intelligents ou la télévision.
Si vous vous sentez fatigué le matin, la gymnastique du matin, une douche alternée ou simplement de l’air frais vous aideront. Reste à savoir quelles horloges vous devrez changer. Avec vos montres analogiques, vos montres-bracelets, vos réveils à remontage ainsi que vos réveils sur pied ou coucous, vous devez les mettre à portée de main. Vous n’avez pas besoin de changer vous-même l’horloge radio, les appareils passent automatiquement à l’heure d’été. L’horloge de votre smartphone s’adapte automatiquement à l’heure. Il vous suffit d’activer la fonction correspondante.
Pour les appareils Android, allez dans l’option « Date et heure » du menu de configuration et activez la fonction « Date/heure automatique ».
Votre iPhone dispose également d’une telle fonction, qui se trouve dans le menu Date & Heure.
Le téléphone Windows peut également modifier l’heure elle-même. Sous « Réglages », vous trouverez l’onglet « Date et heure ». Sélectionnez « Heure » et activez la fonction « Commutation automatique de l’heure ».
Base juridique de la conversion du temps
Le fait que le passage à l’heure d’été ait lieu le même jour chaque année est dû à une ordonnance du gouvernement fédéral de 2001, en vertu de laquelle l’heure d’été d’Europe centrale a été introduite indéfiniment à partir de 2002. L’ordonnance est basée sur la loi du 25 juillet 1978 dite loi sur le temps.
La raison invoquée pour ce changement d’heure est « une meilleure utilisation de la luminosité de la lumière du jour et l’alignement du décompte du temps sur celui des pays voisins ». En outre, ce règlement met en œuvre une directive de l’Union européenne de 2001.
C’est pourquoi les horloges sont changées
Derrière le passage à l’heure d’été se cache la conviction que les gens consommeraient moins d’énergie. Cette idée remonte à l’Américain Benjamin Franklin, qui s’inquiétait déjà de la consommation d’énergie des gens en 1784 – mais pas sous forme de kilowattheures, mais de bougies.
L’heure d’été a été introduite pour la première fois en Allemagne en 1916, mais a été abolie deux ans plus tard. Et pendant la période nazie, l’heure d’été n’a même pas été remise à l’heure normale pendant presque deux ans – entre avril 1940 et novembre 1942, l’heure d’été a été maintenue.
Après la fin de la guerre, l’heure d’été a été complètement abolie en 1949. Ce n’est qu’après la crise pétrolière des années 1970, qui a fait prendre conscience à de nombreuses personnes des limites de nos ressources, que la République fédérale a décidé en 1980 de réintroduire ce changement d’heure.
Changement temporel de la critique
La théorie de l’économie d’énergie par le passage à l’heure d’été s’est révélée aujourd’hui être un vœu pieux. En fait, l’Agence fédérale de l’environnement a publié une communication soulignant que le passage à l’heure d’été ne contribue pas aux économies d’énergie. Dans les ménages allemands, par exemple, les lumières s’allumaient plus tard dans la soirée pendant l’été, mais au printemps et en automne, elles chauffaient davantage le matin. Les économies sont littéralement brûlées.
Aussi l’association fédérale de l’économie de l’énergie et de l’eau critique la prétendue économie d’énergie par la conversion à l’heure d’été : ?l’industrie énergétique allemande ne peut pas reconnaître pendant des années aucun effet d’économie par le tour à l’aiguille ? Au lieu de cela, les activités de loisirs du soir nécessiteraient encore plus d’électricité.
Aussi dans la vidéo : Orienté vers la lune et le soleil – Au lieu d’un jour bissextile : Pourquoi y a-t-il un calendrier avec un mois bissextile entier ?
Selon « medizinininfo », le changement d’heure a un effet négatif sur les gens. Le corps aurait du mal à ajuster le rythme. Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil ou de maladies organiques en souffriraient particulièrement.
Et même dans le secteur des soins de santé, les critiques se font entendre année après année lors du passage à l’heure d’été. Récemment, la compagnie d’assurance maladie DAK-Gesundheit a publié une étude selon laquelle 27 % des personnes interrogées ont déclaré qu’elles souffraient du passage à l’heure d’été ou d’hiver.
La fatigue, l’épuisement et les troubles du sommeil sont parmi les plaintes les plus fréquentes. Selon une estimation du DAK, environ trois millions de personnes avalent même des somnifères pour mieux s’adapter au changement d’heure. Environ les trois quarts des personnes interrogées ont également déclaré qu’elles se sentaient fatiguées ou apathiques en raison du changement dans le temps.
Il n’est donc pas surprenant qu’environ trois quarts des Allemands souhaitent également abolir le changement d’heure.
Vidéo : La tactique du quart d’heure – changement d’heure le dimanche : vous devriez le faire maintenant, afin de bien dormir.